Sport en Bewegen

Zin om te werken aan uw gezondheid? Kom gezellig sporten in onze fitnessruimte. U kunt trainen voor uw conditie (cardio) en voor meer kracht. 

Gezond en gezellig

Onze fitnessruimte wordt gebruikt ter ondersteuning van een behandeling, maar u bent ook welkom voor vrije fitness. Om zeker te zijn van voldoende plek in onze fitnessruimte kunt u online een tijdstip te reserveren. Fitness buiten de gereserveerde blokken is alleen mogelijk in overleg.

Voorafgaand aan uw eerste training maken we graag een afspraak voor een intakegesprek. Tijdens de intake maakt de fysiotherapeut, samen met u, een passend en persoonlijk programma. Dit programma sluit aan bij uw mogelijkheden en uw persoonlijke doel. Deze intake duurt ongeveer een uur. 

• Koffie en thee is gratis
• Er zijn kleedruimtes en douches aanwezig
• Liever niet met uw ‘buitenschoenen’ de apparatuur te betreden
• Neem een handdoek mee voor de training
• Maak na gebruik de apparatuur weer schoon voor de volgende sporter. Reinigingsmiddelen staan op de bar.

Wat kost fitness?

Voor 10 keer fitness betaalt u € 60,-. U kunt zich online inschrijven (via de button hierboven). Er wordt automatisch bijgehouden hoe vaak u komt en u ontvangt automatisch een rekening. Betaling mag contant, per PIN of op IBAN NL96RABO0137943385 t.n.v. Fysiotherapie Den Oldenhof in Gorssel.

Openingstijden

De openingstijden voor vrije fitness ziet u als u het blok 'Inschrijven Fitness' aanklikt.

Vragen?

Hebt u vragen over de fitness? Neemt gerust contact met ons op.

Hebt u moeite om uw bloedglucosewaarde op peil te houden? Bent u bang dat u een hypo krijgt wanneer u zich inspant? We hebben een speciaal programma voor mensen met diabetes.

Over het programma

Bewegen is gezond en helpt klachten bij diabetes voorkomen. Bovendien vermindert het de kans op onder andere overgewicht, hart- en vaatziekten en andere veel voorkomende aandoeningen. Speciaal voor mensen met diabetes mellitus type 2 is voor fysiotherapiepraktijken een beweegprogramma ontwikkeld. Tijdens het programma begeleidt uw fysiotherapeut u op een verantwoorde manier naar een actievere leefstijl. 

Wat levert een beweegprogramma u op?

Uw kwaliteit van leven verbetert met een actieve leefstijl. U krijigt meer controle over uw bloedglucosewaarde tijdens beweging en een verbeterde conditie. Wij helpen u graag om verantwoord te bewegen.

Vragen?

Hebt u vragen over het programma diabetes? Neemt gerust contact met ons op.

Bent u behandeld voor kanker? Een actieve leefstijl heeft een positief effect op uw lichaam en geest. We helpen u graag in deze intensieve periode.

Over het programma

Als u behandeld bent voor kanker kan het zijn dat u nog restverschijnselen hebt overgehouden. U denkt misschien dat het beter is om lichamelijke activiteit te vermijden en daarmee klachten als vermoeidheid te verminderen. Het tegenovergestelde is waar. Het is extra belangrijk dat u blijft bewegen als u kanker hebt gehad. Als u minder beweegt treden risico’s en klachten eerder op en uw mogelijkheden nemen steeds verder af. Weet u dat slechts 30 minuten per dag bewegen al veel verschil maakt?

Speciaal voor mensen die behandeld zijn voor kanker is een beweegprogramma ontwikkeld. Tijdens het programma begeleidt een fysiotherapeut met specifieke deskundigheid op het gebied van kanker u op een verantwoorde manier naar een actieve leefstijl.

Wat levert een beweegprogramma u op?

U bent gebaat bij het herwinnen en onderhouden van een actieve leefstijl. Positieve effecten op de kwaliteit van leven van een actieve leefstijl zijn aangetoond. Bewegen draagt bij aan de overlevingskans en het kan een aantal risicofactoren voor (het terugkeren van) kanker verminderen. Ook vermindert het het risico op andere chronische aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten. Bovendien voelt u zich fitter, waardoor uw kwaliteit van leven kan verbeteren.

Vragen?

Hebt u vragen over het Programma Oncologie? Onze fysiotherapeuten gaan graag met u in gesprek. We beoordelen uw lichamelijke situatie en maken een voorstel voor een behandeling op maat. Neemt u hiervoor gerust contact met ons op.

Als u hartproblemen hebt gehad, kunt u goed bij de fysiotherapeut terecht voor revalidatie en training. Bewegen is dé manier om de kans op hart- en vaatziekten te verkleinen. 

Over het programma

Bij de afronding van uw hartrevalidatietraject hebt u informatie gekregen over het belang van bewegen bij uw hartaandoening. Zonder beweging treden klachten juist eerder op en nemen uw mogelijkheden steeds verder af. Bewegen kan uw leven verrijken. Weet u dat slechts 30 minuten per dag bewegen al veel verschil maakt? We bieden een speciaal programma voor mensen die:

• een hartinfarct hebben gehad
• een bypassoperatie, dotteringreep, PCI, hartklepoperatie ondergingen
• met de diagnose hartfalen

Tijdens het programma werkt u samen met uw fysiotherapeut om gezond en verantwoord te leren bewegen. Wij werken hierin samen met het Hartnet van het Deventer Ziekenhuis.

Wat levert het beweegprogramma u op?

Uw kwaliteit van leven verbetert met een actievere leefstijl. U krijgt een betere conditie en leert verantwoord bewegen. U voelt zich fitter!

Vragen?

Hebt u vragen over het Programma Hart-Vaat? Onze fysiotherapeuten gaan graag met u in gesprek. We beoordelen uw lichamelijke situatie en maken een voorstel voor een behandeling op maat. Neemt u hiervoor gerust contact met ons op.

Voelt u zich benauwd bij inspanning? Hebt u last van hoestbuien? We hebben een speciaal programma voor mensen met COPD.

Over het programma

U denkt misschien dat het beter is om lichamelijke activiteit te vermijden en daarmee uw benauwdheid te verminderen. Het omgekeerde is echter waar! Het is juist extra belangrijk dat u beweegt als u chronische bronchitis of longemfyseem hebt (kortweg COPD). Als u minder beweegt, krijgt u juist eerder klachten en nemen uw mogelijkheden steeds verder af.

Speciaal voor mensen met COPD is voor fysiotherapiepraktijken een beweegprogramma ontwikkeld. Tijdens het programma begeleidt een fysiotherapeut met specifieke deskundigheid op het gebied van COPD u op een verantwoorde manier naar een actievere leefstijl.

Wat levert het beweegprogramma u op?

Uw kwaliteit van leven verbetert met een actieve leefstijl. U ervaart minder benauwdheid, krijgt meer uithoudingsvermogen en leert verantwoord bewegen.

Vragen?

Hebt u vragen over het Programma COPD? Onze fysiotherapeuten gaan graag met u in gesprek. We beoordelen uw lichamelijke situatie en maken een voorstel voor een behandeling op maat. Neemt u hiervoor gerust contact met ons op.

Wilt u met dezelfde inspanning harder fietsen? Of hebt u fietsgerelateerde klachten aan zitvlak, nek, knie, handen of rug? Wij maken u bikefit!

Wat is bikefit?

Via bikefitting passen we de afstelling van de fiets zo optimaal mogelijk op uw lichaam aan. Zo gaat u blessures tegen en kunt u makkelijker vermogen leveren, zonder daarvoor meer inspanning te leveren. Kilometers maken wordt daarmee een stuk plezieriger en gemakkelijker!

Hoe ziet een bike-fitting eruit?

• Intakegesprek: bespreken van de doelen, fysieke mogelijkheden en beperkingen 
• Lichamelijk onderzoek, zodat rekening gehouden kan worden met persoonlijke variabelen.
• Afstellen van schoenplaatjes
• Fietspositie-analyse met behulp van video-opname en hoekmetingen
• Afstellen van zadelstand
• Afstellen van stuurhoogte en waar nodig advies geven over gebruik van een andere maat stuurpen

Na 60 á 90 minuten gaat u weg met een fiets die is afgesteld naar uw lichaam.

Wat kost bikefit?

De kosten zijn 120,-

De bikefitting wordt gedaan door Jasper.
Jasper is zelf een ervaren en actief wielrenner. Hij is al ruim 10 jaar actief als wielrenner bij de elite-zonder-contract, waarbij hij heeft mogen wedijveren met de nationale top. Hij rijdt nog regelmatig wedstrijden in binnen- en buitenland.
Vanuit zijn hobby en interesse heeft Jasper zich verder gespecialiseerd in de wielersport. Dit heeft hij oa gedaan door de cursus “fietspositie-analyse” te volgen, waarin fysiotherapeuten worden opgeleid om bikefittings uit te voeren. Door zijn specialisaties fysiotherapie/manuele therapie en het jarenlang actief wielrennen kan hij een bikefitting uitvoeren die past bij jouw lichaam en doelstellingen.

Neem voor meer informatie contact op met Jasper. Bel of app naar de praktijk: 0575-493002 / 06-23280966

Bent u bekend met etalagebenen? U kunt er last van krijgen als de slagaderen in uw benen vernauwen door verkalking. Looptraining is bewezen effectief.

Tijdens het lopen schiet de aanvoer van bloed naar de werkende spieren tekort. Op een bepaald moment ontstaat verzuring in de spieren en krijgt u klachten in het been, zoals pijn, kramp, branderigheid en vermoeidheid. Deze klachten verdwijnen wanneer u even stilstaat. We noemen etalagebenen ook 'perifeer vaatlijden'. Dit kan ontstaan door een aantal factoren. Denk aan leeftijd, geslacht, erfelijkheid, roken, een inactieve leefstijl, overgewicht, diabetes mellitus (suikerziekte) en hypertensie (hoge bloeddruk).

Over het programma

Looptraining is de meest effectieve manier om de klachten te verminderen of om erger te voorkomen. De fysiotherapeut helpt u om in beweging te blijven en zodoende de problemen in het dagelijks leven te verminderen, waardoor uw zelfstandigheid zal toenemen. Onderzoek heeft namelijk aangetoond dat looptraining leidt tot toename van de pijnvrije en/of maximale loopafstand!

Het programma Claudicatio is speciaal ontwikkeld voor deze vorm van perefeer vaatlijden. De praktijk is aangesloten bij het ClaudicatioNet Nederland en voldoet daarmee aan de eisen van scholing en inrichting.

Kosten

Claudicatio looptraining wordt vergoed uit de basisverzekering voor 37 keer, dus u heeft hiervoor geen aanvullende verzekering nodig. Dit geldt voor alle verzekeringen.

Vragen?

Hebt u vragen over het Programma Claudicatio? Onze fysiotherapeuten gaan graag met u in gesprek. We beoordelen uw lichamelijke situatie en maken een voorstel voor een behandeling op maat. Neemt u hiervoor gerust contact met ons op.

Wilt u meer begeleiding, pesoonlijke aandacht of in korte tijd een doel bereiken? Dan is personal training wellicht iets voor u!

Over personal training

Krachttraining is bewezen effectief als ondersteuning bij verschillende sporten. Denk aan wielrennen, hardlopen, zwemmen en schaatsen en om te werken naar een specifieke doel en/of wedstrijd. Het is ook goed voor het behouden van vitaliteit, fitheid en daarmee uw zelfredzaamheid. Personal training geeft volledige persoonlijke aandacht en begeleiding.

1 op 1 begeleiding kan ook goed ingezet worden tijdens uw revalidatie (na een operatie) of voor het verbeteren van uw fitheid en vitaliteit. Wij kunnen met u bepalen welke trainingsvormen u zullen helpen in uw trainingsopbouw. Aan de hand hiervan stellen wij een krachttrainings- en/of conditie programma op en zullen wij u begeleiden in uw opbouw. Er wordt rekening gehouden met uw startniveau en/of lichamelijke klachten.

We beschikken over een moderne oefenzaal met alle benodigdheden om optimaal te werken aan uw spierkracht, conditie en coördinatie. U kunt hierbij kiezen voor volledige 1 op 1 personal training of training op deels zelfstandige basis, met periodieke controle en begeleiding van ons.

Kosten

• Intake: € 45,-
• Personal training (45 minuten)

                € 90,- per training bij individuele training (1 op 1)
                € 55,- per persoon per training in een groep van twee personen (1 op 2)

Vragen?

Hebt u vragen over personal training? Neemt gerust contact met ons op.

Pilates is een training voor het hele lichaam; een combinatie van spierkracht, lenigheid en stabiliteit. Zo blijft u soepel en krachtig onder begeleiding van een fysiotherapeut.

Over Pilates

Een belangrijk onderdeel van een Pilates les zijn groepoefeningen met als basis core stability, daarom zijn de lessen goed toepasbaar én aan te bevelen bij klachten van rug, bekken en houdingsproblemen.

De Pilates lessen worden gegeven in groepen van maximaal 7 deelnemers onder begeleiding van een fysiotherapeut. HIerdoor is er ruim aandacht voor begeleiding, controle en het aanpassen van de oefeningen aan uw lichaam. Bij aanmelding wordt er een afspraak gemaakt voor een individuele intake bestaande uit:

• Houding/statiek bespreken
• Bepalen doelstelling
• Aanleren enkele basisoefeningen

Wat kost pilates?

10 Lessen:    € 90,=              
Betaling mag contant, per PIN of op IBAN-nummer NL96 RABO 0137943385 t.n.v. Fysiotherapie Den Oldenhof te Gorssel.         

Tijden / locatie (+ instructeur) Pilates

Maandag:   10.00 uur tot 12.00 uur in De Brink naast de kerk in Gorssel (Annemieke)
Donderdag: 17.00 uur tot 18.00 uur in de fitnessruimte van de praktijk (Jasper)

In onze praktijk zijn kleedruimtes en douches aanwezig. In De Brink is geen mogelijkheid om te douchen.

Vragen?

Hebt u vragen over de fitness? Neemt gerust contact met ons op.